밥 없이 롤유부초밥

밥 대신 닭가슴살과 야채를 넣어 만든 건강한 다이어트 롤유부초밥. 간단하고 빠르게 만들 수 있어 간식이나 도시락으로 적합합니다.

Good

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Step 1

시판 롤 유부를 준비합니다. 김밥용 김 반 크기 정도로 준비되어 있는 롤 유부를 펼쳐 놓습니다.

Step 2

오이, 노랑 파프리카, 빨강 파프리카를 길게 채 썰어 준비합니다.

Step 3

깻잎 8장을 깨끗이 씻고 물기를 제거한 후 준비합니다.

Step 4

해동된 닭가슴살 120g을 길게 찢어 준비합니다.

Step 5

롤 유부를 길게 펼쳐 놓고, 안쪽 부분이 위로 오게 놓습니다. 깻잎을 한 장 올리며, 아랫면이 보이게 놓습니다.

Step 6

깻잎 위에 오이채, 찢어둔 닭가슴살, 노랑 파프리카, 빨강 파프리카를 가지런히 올립니다.

Step 7

김밥 말듯이 롤 유부를 돌돌 말아 줍니다.

Step 8

완성된 롤유부초밥을 그릇에 담습니다. 1줄은 반으로 잘라 내용물이 보이게 플레이팅합니다.

Step 9

타르타르 소스를 곁들여 제공하거나, 소스 없이 간단하게 먹을 수 있습니다.

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