By ellejisook
오징어 백진미채 버터구이
6 steps
Prep:5minCook:5min
무염버터와 백진미채를 활용해 에어프라이어로 간단하게 만드는 고소하고 맛있는 맥주 안주 겸 간식 레시피입니다.
Updated at: Sat, 04 Jan 2025 10:50:57 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
47
Low
Glycemic Load
2
Low
Nutrition per serving
Calories280.9 kcal (14%)
Total Fat14.1 g (20%)
Carbs4.5 g (2%)
Sugars0.1 g (0%)
Protein36.4 g (73%)
Sodium606 mg (30%)
Fiber0.3 g (1%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1

백진미채를 먹기 좋은 크기로 가위로 자릅니다.
Step 2

무염버터 2스푼을 전자레인지에서 녹입니다. (처음에 1분 정도 돌린 후 10초 단위로 확인하며 완전히 녹입니다.)
Step 3

녹인 버터를 진미채에 부어 손으로 조물조물 무쳐줍니다.
Step 4

에어프라이어 망에 종이호일을 깔고 진미채를 겹치지 않게 펴줍니다.
Step 5

에어프라이어를 160℃로 설정하고 1분 30초간 구운 후, 한번 뒤적여 1분간 더 돌려줍니다. (사용하는 기기에 따라 시간을 조절하세요.)
Step 6

완성된 진미채를 그릇에 담고 파슬리 가루를 솔솔 뿌려줍니다.
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