Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
59
Moderate
Glycemic Load
38
High
Nutrition per serving
Calories341.1 kcal (17%)
Total Fat6.4 g (9%)
Carbs61.6 g (24%)
Sugars25.2 g (28%)
Protein12 g (24%)
Sodium387.9 mg (19%)
Fiber3.2 g (11%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
냉동 상태의 식빵은 토스터를 이용해 살짝 구워줍니다. 신선한 빵을 사용할 경우 바로 사용합니다.
Step 2
식빵 양쪽 면에 딸기잼을 각각 1스푼씩 골고루 발라줍니다.
Step 3
계란 1알을 프라이팬에서 프라이하여 식빵 위에 올립니다. 베이컨을 추가로 구워 올려도 좋습니다.
Step 4
토마토를 슬라이스하여 계란 위에 올립니다. 기호에 따라 양상추를 추가할 수 있습니다.
Step 5
위로 식빵 한 장을 덮어 샌드위치를 완성합니다.
Step 6
접시에 담아 우유, 주스, 커피 등과 함께 제공합니다.
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