Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
70
High
Glycemic Load
77
High
Nutrition per serving
Calories574 kcal (29%)
Total Fat12.2 g (17%)
Carbs98.6 g (38%)
Sugars7.8 g (9%)
Protein20.2 g (40%)
Sodium975 mg (49%)
Fiber8.8 g (32%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
중면을 삶기 위해 물 1000ml를 끓입니다. 중면 100g을 넣고 거품이 올라오면 찬물 반 컵을 두 번에 나눠 부어 쫄깃하게 삶아줍니다.
Step 2
삶은 면은 흐르는 찬물에 바락바락 문질러 전분을 제거하고 물기를 뺍니다.
Step 3
호박, 당근은 채 썰고, 대파는 송송 썰어 준비합니다.
Step 4
냄비에 생수 700ml를 넣고 호박, 당근, 대파, 유부를 넣어 끓입니다.
Step 5
물이 끓으면 멸치 육수용 코인 2알을 추가로 넣고 1분간 더 끓여 진한 멸치육수를 만듭니다.
Step 6
김치를 참기름 1/2스푼에 버무려 고명으로 준비합니다.
Step 7
그릇에 삶은 중면을 담고 멸치육수를 부은 뒤, 토렴(육수를 부었다가 다시 끓인 후 다시 붓기) 과정을 두 번 반복해 면과 국물을 뜨겁게 만듭니다.
Step 8
김치 고명과 양념장을 올리고, 멸치육수를 적당히 부어 마무리합니다.
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