참치 주먹밥

Name: 참치 주먹밥
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Cuisine: Asian, Japanese, Korean
Ingredients: 참치 1캔; 삶은 달걀 2개; 후리카케; 잡곡밥 350g; 마요네즈

3 steps

Prep:10minCook:10min

Updated at: Fri, 17 Jan 2025 03:16:14 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced

Glycemic Index

Low

Glycemic Load

High

Nutrition per serving

Calories531.9 kcal (27%)

Total Fat20.9 g (30%)

Carbs54.2 g (21%)

Sugars1.1 g (1%)

Protein29.5 g (59%)

Sodium486.6 mg (24%)

Fiber0 (0%)

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Ingredients

2 servings

350g잡곡밥

Instructions

Step 1

계란 노른자, 후리카케, 참치 기름으로 밥 간을 한다.

Step 2

참치 마요에 계란 흰자를 으깨어 넣어준다.

Step 3

기름에 구워먹어도 되고 그냥 먹어도 됨

Notes

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Bland

Delicious

은

은희 양· last year