Frühstücksschokokuchen

Name: Frühstücksschokokuchen
Cuisine: European
Ingredients: Zutaten für 2 Portionen: • 1 reife Banane (ca. 100 g), zerdrückt • 80 g Haferflocken 1 EL Kakaopulver (ungesüßt, ca. 10 g) • 150 ml Milch (oder eine pflanzliche Alternative) • 1 kleiner Apfel (ca. 120 g), gerieben • 20 g Schokodrops

1 step

DocFelix

Updated at: Fri, 21 Mar 2025 11:50:47 GMT

Nutrition balance score

Great

Glycemic Index

Moderate

Glycemic Load

High

Nutrition per serving

Calories312.3 kcal (16%)

Total Fat7.1 g (10%)

Carbs60.2 g (23%)

Sugars24 g (27%)

Protein9 g (18%)

Sodium33.8 mg (2%)

Fiber8.7 g (31%)

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Ingredients

2 servings

100gBanane

Zutaten für 2 Portionen, 1, reife, zerdrückt

80gHaferflocken

1 ELKakaopulver

150mlMilch

1Apfel

20gSchokodrops

Instructions

Step 1

1. Die Banane in einem mikrowellenfesten Behälter qut zerdrücken. 2. Haferflocken, Kakaopulver, Milch und den geriebenen Apfel dazugeben. Alles gut vermengen. 3. Die Schokodrops oben drauf streuen. In der Mikrowelle bei ca. 600-800 Watt für 2-3 Minuten 4. erhitzen, bis der Teig gestockt ist. 5. Kurz abkühlen lassen und direkt genießen!

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