
By Chung's K Food
๐๋ผ๋ฉด ํ๋๋ก ์ด๋ฐ ์งฌ๋ฝ์ด ๋๋ค๊ณ ์? ์ด๊ฑด ๊ฑฐ์ ์ง์์ ๋ง๋ ์ค์๋น... ๐ฅ
7 steps
Cook:10min
๋์ฅ๊ณ ์ ํด๋ฌผ + ๋ผ๋ฉด ํ๋๋ก
์ง์์ ์ฆ๊ธฐ๋ ์ผํฐ~ํ๊ณ ๊น์ ๋ง์ ํด๋ฌผ์งฌ๋ฝ๋ผ๋ฉด ์์ฑ!
๊ฑฐ์ฐฝํ ์ฌ๋ฃ ์์ด๋ ์ค์๋น ๋๋ ์ ๋๋ก ๋ผ ์ ์์ด์๐ฅ
โ๏ธ ์์ํ๊ณ ์งํ ๊ตญ๋ฌผ
โ๏ธ ์ง์ ์๋ ์ฌ๋ฃ๋ก ๊ฐ๋จํ๊ฒ
โ๏ธ ํด์ฅ์ฉ์ผ๋ก๋ ์ต๊ณ !
ํด๋ฌผ ์ข์ํ์๋ ๋ถ๋ค,
์ด ์กฐํฉ ๊ผญ ํ ๋ฒ ๋ง๋ค์ด๋ณด์ธ์๐
Updated at: Fri, 30 May 2025 23:23:46 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
46
Low
Glycemic Load
42
High
Nutrition per serving
Calories452.6 kcal (23%)
Total Fat2.2 g (3%)
Carbs83.6 g (32%)
Sugars6.7 g (7%)
Protein22.5 g (45%)
Sodium1221.5 mg (61%)
Fiber4.5 g (16%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
์ฑ์ ์ค๋น: ๋ฐฐ์ถ, ์ํ, ์ฒญ๊ฒฝ์ฑ, ๋ฒ์ฏ, ๋น๊ทผ์ ์ ๋นํ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฐ์ด์.
Step 2
๋ณถ๊ธฐ: ํฌ์ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฅด๊ณ ์ค๋ถ์์ ๋ง๋๊ณผ ํ๋ฅผ ๋ณถ์์.
Step 3
์ฑ์ ๋ฃ๊ธฐ: ์์งํ ์ฑ์๋ฅผ ๋ชจ๋ ๋ฃ๊ณ ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ, ๊ฐ์ฅ์ ๋ฃ์ด ์ฝ 1๋ถ๊ฐ ๋ณถ์์.
Step 4
์ก์ ๋ง๋ค๊ธฐ: ๋๋น์ ๋ฌผ 550ml ์ค ์ ๋ฐ๋ง ๋จผ์ ๋ฃ๊ณ ๋์ฌ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋์ด๋ด์.
Step 5
๋ฌผ์ด ๋๊ธฐ ์์ํ๋ฉด ๋๋จธ์ง ๋ฌผ๊ณผ ๋ผ๋ฉด์ ๊ฑด๋๊ธฐ ์คํ๋ฅผ ๋ฃ์ด์.
Step 6
๋ฉด ๋์ด๊ธฐ: ๋ผ๋ฉด ๋ฉด๊ณผ ๋ถ๋ง ์คํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 2๋ถ๊ฐ ๋์ฌ์.
Step 7
ํด๋ฌผ ๋ฃ๊ธฐ: ๋ง์ง๋ง์ ํด๋ฌผ์ ๋ฃ๊ณ 1~2๋ถ ๋ ๋์ด๋ฉด ์งํ๊ณ ๋งค์ฝคํ ํด๋ฌผ ์งฌ๋ฝ๋ผ๋ฉด ์์ฑ!
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!