Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
34
Low
Glycemic Load
1
Low
Nutrition per serving
Calories133.6 kcal (7%)
Total Fat11 g (16%)
Carbs3.3 g (1%)
Sugars2.2 g (2%)
Protein6.2 g (12%)
Sodium453.9 mg (23%)
Fiber0.9 g (3%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
1.Die Eier in eine Schüssel aufschlagen 1/4 TL Salz hinzufügen, gut verquirlen und beiseitestellen.
Step 2
2.Das Speiseöl in den Topf hinzufügen.
Step 3
3.Mit dem Messbecher abdecken, dann die Kocheinstellungen auf 3 Minuten/ Hochtemperaturmodus einstellen, um die Zutaten zu erhitzen.
Step 4
4.Die geschlagenen Eier hinzugeben.
Step 5
5.Mit dem Messbecher abdecken, danr die Kocheinstellungen auf 3 Minuten/ Hochtemperaturmodus einstellen, um die Eier zu verrühren, dann herausnehmen und beiseitestellen.
Step 6
6.Die Tomatenwürfel in den Topf geben.
Step 7
7.Mit dem Messbecher abdecken, dann die Kocheinstellungen auf 2 Minuten/150 °C/ Rückwärtsdrehstufe 1 einstellen, um die Zutaten zu kochen.
Step 8
8.Verrührte Eier, Ketchup und 1/4 TL Salz hinzufügen.
Step 9
9.Mit dem Messbecher abdecken, dann die Kocheinstellungen auf 1 Minute/150 °C/ Rückwärtsdrehstufe 0,5 einstellen, um die Zutaten zu kochen.
Step 10
10.Anschlieẞend mit den gehackten Frühlingszwiebeln bestreuen und servieren.
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