Vegan Moussaka
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By Iwan Emmetowitsch
Vegan Moussaka
8 steps
Prep:30minCook:40min
Updated at: Sat, 06 Sep 2025 10:07:37 GMT
Nutrition balance score
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Ingredients
4 servings
130gAubergine
2 ELSonnenblumenöl
0.5rote Zwiebel
2knoblauchzehen
1 TLgemahlener Kreuzkümmel
350gTomatenstücke
1 TLGranatapfelsirup
1Lorbeerblatt
1 ZweigRosmarin
120gZucchini
230ggegarte Kichererbsen
Salz
pfeffer
70gFeta
30ggeriebener Käse
1Ei
1 ELTahini
125mlMilch
Mandel
Instructions
Step 1
Den Ofen auf 180° bzw 160° Umluft vorheizen
Step 2
Die Aubergine würfeln (ca 2cm) und in 300ml Wasser mit 1/2 TL Salz in eine Schüssel geben und 10 min stehen lassen
Step 3
Das Öl in einen Topf geben, Zwiebel, Knoblauch und Kreuzkümmel für etwa 2 min andünsten.
Step 4
4-5 EL Wasser dazugeben und weiter 2-3 min dünsten, bis das Wasser verdunstet ist.
Step 5
Die Tomaten und das Granatapfelsirup hinzufügen und 2 min dünsten. Dann 125ml Wasser zugießen, Lorbeerblatt und Rosmarin und 3min köcheln.
Step 6
Die Auberginen Würfel abgießen, zu den Tomaten geben und mit 500ml Wasser aufgießen. Das ganze 7-8 min kochen, bis die Flüssigkeit eingedickt ist.
Step 7
Wenn die Aubergine weich ist, die Zucchini zugeben. Nach 3-4 min die Kichererbsen unterrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Step 8
Für den Belag Feta und Käse mit dem Ei, Tahini, Milch und den Gewürzen gut vermischen. Die Mischung über die Auberginen verteilen und das ganze im. Backkrohr 25-30 min backen. Wenn der Belag Blasen wirft und goldbraun ist, raus nehmen.
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