Ночные овсянки с йогуртом, черникой и чиа
100%
0
By Maria Nepogodina
Ночные овсянки с йогуртом, черникой и чиа
Updated at: Mon, 15 Sep 2025 14:17:59 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
47
Low
Glycemic Load
31
High
Nutrition per serving
Calories447.5 kcal (22%)
Total Fat13.5 g (19%)
Carbs58.4 g (22%)
Sugars18.3 g (20%)
Protein26.5 g (53%)
Sodium92.2 mg (5%)
Fiber10.6 g (38%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
3 servings
Instructions
Step 1
Смешайте овсянку, йогурт, молоко, чиа, ваниль и щепотку соли.
Step 2
Разлейте в 3 контейнера, сверху добавьте чернику и немного мёда.
Step 3
Оставьте в холодильнике на ночь.
Notes
1 liked
0 disliked
Delicious
Easy
Go-to
Kid-friendly
Under 30 minutes
There are no notes yet. Be the first to share your experience!
