Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
56
Moderate
Glycemic Load
35
High
Nutrition per serving
Calories365.9 kcal (18%)
Total Fat11.4 g (16%)
Carbs61.4 g (24%)
Sugars23.7 g (26%)
Protein10.3 g (21%)
Sodium198.4 mg (10%)
Fiber8.3 g (30%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
170ggerösteter Buchweizen
450gwasser
250gmilch
0.5 tlzimt
0.25 tlsalz
1 prisemuskat
30gbutter
1 elhonig
200gjoghurt
400ggemischtes Obst
nach Belieben, Mandarine, Himbeeren, Blaubeeren, Granatapfelkerne, Banane
Gemischtes Obst
Instructions
Step 1
Buchweizen, Wasser, Milch, Zimt, Salz und Muskat in den Mixtopf geben und 20 Min. | 100 °C | Linkslauf | Stufe 1 kochen.
Step 2
Inzwischen Obst waschen, putzen, ggf. schälen und nach Belieben in Stücke schneiden.
Step 3
Butter und Honig mit dem Spatel unter die Kascha rühren, abschmecken. In Schalen füllen, mit Joghurt und Obst belegen und servieren.
