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Émilie Orliac
By Émilie Orliac

Purée de pois cassés

5 steps
Prep:5minCook:45min
Updated at: Sun, 10 May 2026 12:08:29 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
43
Low
Glycemic Load
61
High

Nutrition per serving

Calories981.5 kcal (49%)
Total Fat25.4 g (36%)
Carbs142.2 g (55%)
Sugars21.4 g (24%)
Protein50.7 g (101%)
Sodium58.4 mg (3%)
Fiber54.5 g (195%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Faire rôtir l'oignon avec un peu d'huile.
huilehuile
oignonsoignons
Step 2
Bien rincer les pois cassés à l'eau froide.
pois casséspois cassés1 verre
Step 3
Mettre un verre de pois cassés, 5 verres d'eau froide, cuire, bien remuer pour pas que ça colle au fond, couvercle à moitié fermé. Laisser cuire 45 min.
eaueau5 verres
pois casséspois cassés1 verre
Step 4
10 min avant la fin, ajouter soit de la purée déshydratée soit des petits morceaux de patates, un peu de crème et une gousse d'ail pressée.
pommes de terrepommes de terre
crèmecrème
ailail
Step 5
Mixer le tout.

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