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By Paola Querini
PILLARD DI MANZO IN INSALATA E LENTICCHIE
6 steps
Prep:20minCook:10min
Updated at: Thu, 21 May 2026 11:19:23 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
32
Low
Glycemic Load
8
Low
Nutrition per serving
Calories1186.8 kcal (59%)
Total Fat92.2 g (132%)
Carbs25.7 g (10%)
Sugars2 g (2%)
Protein144.2 g (288%)
Sodium544.8 mg (27%)
Fiber4.6 g (17%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
Cuocere le lenticchie in 150 ml di acqua,sale e olio con il coperchio per 5 minuti, a fuoco medio-basso.
Scolare e lasciare intiepidire. Se sono secche cuocerle per 30 minuti e Salare sono verso fine cottura.
Step 2
Mettere nel mixer: 30 g di rucola, 2 cucchiaio di grana grattugiato,3 cucchiai di olio di oliva e 2 cucchiaio di acqua, sale. Frullare.
Step 3
Disporre su un pezzetto di carta da forno un mucchietto di grana grattugiato, livellarlo e cuocerlo in microonde per un minuto. Continuate a fare cialde fino ad esaurimento del grana.
Step 4
Tagliare i pomodorini a cubetti, unirli alla rucola e condire con una vignagrette preparata con 3 cucchiai di olio di oliva, 2 cucchiaio di aceto e sale.
Aggiungere anche le lenticchie.
Step 5
Cuocere la bistecca 2 minuti per lato.
Step 6
Disporre l'insalata nei piatti. Mettere sopra la bistecca tagliata a striscioline. Guarnire col pesto di rucola e le cialde spezzettate.












