Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
39
Low
Glycemic Load
11
Moderate
Nutrition per serving
Calories214.3 kcal (11%)
Total Fat10.7 g (15%)
Carbs27.5 g (11%)
Sugars13.4 g (15%)
Protein6.2 g (12%)
Sodium1834.1 mg (92%)
Fiber5.3 g (19%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
Skala och finhacka vitlök och ingefära. Kärna ur och finhacka chili.
garlic cloves2 
ginger3 cm
green chili pepper1 Step 2
Fräs lök och chili med spiskummin och koriander i olja i en kastrull i 3 min.
ground cumin1 tsp
ground coriander1 tsp
olive oil2 TbspStep 3
Tillsätt linser tomater, socker vatten och buljong, grädden. Sjud under lock i 20 min. Smaka av med salt och peppar
red lentils0.5 dl
cans crushed tomatoes400g
sugar1 Tbsp
water4 dl
vegetable bouillon cube1 
cooking cream3 Tbsp
salt2 tsp
pepper3 pinchNotes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!
