Pyszny czekoladowy baton ze śliwką

Name: Pyszny czekoladowy baton ze śliwką
Ingredients: Składniki (8 sztuk); 140 g płatków owsianych; 1 duże jabłko ze skórką (170 g) bez gniazd nasiennych; 60 g daktyli bez pestek (7 sztuk); 80 g suszonych śliwek (12 sztuk); 220 ml soku jabłkowego domowego; 60 g czekolady 70% kakao; 3 łyżki gorącej wody; + Blacha 20×20 cm; + Papier do pieczenia

4 steps

Najlepsza przekąska na diecie – zdrowa alternatywa dla sklepowego batonika.

Updated at: Thu, 17 Aug 2023 02:48:26 GMT

Nutrition balance score

Uh-oh! We're unable to calculate nutrition for this recipe because some ingredients aren't recognized.

Ingredients

8 servings

8 sztukSkładniki

140gpłatków owsianych

1jabłko

duże, ze skórką, bez gniazd nasiennych

60gdaktyli

bez pestek

80gsuszonych śliwek

220mlsoku jabłkowego

domowego

60gczekolady 70% kakao

3 łyżkiwody

gorącej

Blacha

20×20 cm

Papier

do pieczenia

Instructions

Step 1

Wykonanie:

Step 2

Daktyle zalać 3 łyżkami gorącej wody, odczekać około 10 minut, aż daktyle zmiękną. Do miski wsypać płatki owsiane i zalać je sokiem jabłkowym. Pozostawić na około 10 minut. Do blendera dodać pokrojone jabłko, daktyle i śliwki i dokładnie zmiksować na „papkę”. Do miski z płatkami owsianymi dodać „papkę” z suszonych owoców i pokrojoną w drobną kostkę czekoladę. Całość dokładnie wymieszać i przełożyć na blachę, wyłożoną papierem do pieczenia. Wstawić do piekarnika nagrzanego do 180 stopni i piec około 15 minut w temperaturze 180 stopni. Po tym czasie batony wyjąć z piekarnika, najlepiej przełożyć je na kratkę aby od spodu batony dobrze wyschły. Kiedy ciasto ostygnie, pokroić je na 8 kawałków.

Step 3

Batony zawinąć w papier do pieczenia lub włożyć do szklanego pojemnika i trzymać w lodówce.

Step 4

1 sztuka ma: 180 kcal, 3 g białka, 4 g tłuszczu, 34 g węglowodanów, IG niski, ŁG średni