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Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
64
Moderate
Glycemic Load
43
High
Nutrition per serving
Calories572 kcal (29%)
Total Fat28.4 g (41%)
Carbs66.5 g (26%)
Sugars11.9 g (13%)
Protein14.3 g (29%)
Sodium2173.5 mg (109%)
Fiber6.2 g (22%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
필수재료
소스재료
Instructions
Step 1

양파는 밑부분이 잘리지 않도록 12등분 한다.
Step 2

물이 담겨진 볼에 양파를 넣고 30분간 둔다..
Step 3

튀김가루에 카레가루, 파슬리를 섞고, 달걀을 풀어 물과 섞는다.
Step 4

양파를 튀김가루-달걀물 순으로 2번 묻힌다.
Step 5

빵가루를 묻힌 후 에어프라이어 바스켓에 넣고 소량의 기름을 뿌린다,
Step 6

170도 온도에서 20분간 구운 후 소스를 곁들여 완성한다.
Step 7
맛있게 먹는다
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