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Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
53
Low
Glycemic Load
11
Moderate
Nutrition per serving
Calories123.5 kcal (6%)
Total Fat4.3 g (6%)
Carbs19.9 g (8%)
Sugars7.9 g (9%)
Protein3.5 g (7%)
Sodium529.4 mg (26%)
Fiber0.8 g (3%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
마늘 1컵 분량으로 작은 마늘 30~40개 정도 껍질 까고 꼭지 따고 세척해서 물기를 털어주었어요
Step 2
수분이 빠진 마늘에 기름 1스푼을 두르고 잘 섞어주세요
Step 3
에어프라이어에 200도 10분 + 10분 구워주면 노릇노릇해져요
Step 4
노릇하게 구운 마늘을 냄비에 넣고 맛술 2스푼, 간장 2스푼, 물엿 또는 올리고당 2스푼 넣고 살짝 졸여면 완성
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