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By 은실 이

간장 마늘조림 만드는 법 에어프라이어 마늘 구이 면역력 높이는 음식

4 steps
Prep:10minCook:30min
잔장 마늘조림 만드는 법 에어프라이어 마늘요리 환절기 면역력 높이는 음식 항암, 항균 마늘 효능
Updated at: Tue, 03 Dec 2024 14:10:06 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
53
Low
Glycemic Load
11
Moderate

Nutrition per serving

Calories123.5 kcal (6%)
Total Fat4.3 g (6%)
Carbs19.9 g (8%)
Sugars7.9 g (9%)
Protein3.5 g (7%)
Sodium529.4 mg (26%)
Fiber0.8 g (3%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
마늘 1컵 분량으로 작은 마늘 30~40개 정도 껍질 까고 꼭지 따고 세척해서 물기를 털어주었어요
마늘 1컵 분량으로 작은 마늘 30~40개 정도 껍질 까고 꼭지 따고 세척해서 물기를 털어주었어요
Step 2
수분이 빠진 마늘에 기름 1스푼을 두르고 잘 섞어주세요
수분이 빠진 마늘에 기름 1스푼을 두르고 잘 섞어주세요
Step 3
에어프라이어에 200도 10분 + 10분 구워주면 노릇노릇해져요
에어프라이어에 200도 10분 + 10분 구워주면 노릇노릇해져요
Step 4
노릇하게 구운 마늘을 냄비에 넣고 맛술 2스푼, 간장 2스푼, 물엿 또는 올리고당 2스푼 넣고 살짝 졸여면 완성
노릇하게 구운 마늘을 냄비에 넣고 맛술 2스푼, 간장 2스푼, 물엿 또는 올리고당 2스푼 넣고 살짝 졸여면 완성
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