Thunfisch-Gemüse-Rolle
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Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
29
Low
Glycemic Load
1
Low
Nutrition per serving
Calories356.2 kcal (18%)
Total Fat22.5 g (32%)
Carbs5.1 g (2%)
Sugars3.5 g (4%)
Protein30.2 g (60%)
Sodium449.9 mg (22%)
Fiber0.9 g (3%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
1. Backofen auf 180°C Umluft vorheizen.
Step 2
2. Käse in den Mixtopf geben und 5 Sek./Stufe 8 zerkleinern.
Step 3
3. Eier, Quark und Gewürze hinzufügen und 20 Sek./ Linkslauf/Stufe 3 vermischen.
Step 4
4. Die Masse auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech verteilen und 10 Min. backen. Mixtopf säubern.
Step 5
5. Tomaten waschen und klein schneiden, Rucola waschen und trockenschleudern.
Step 6
6. Gekochte Eier schälen, halbieren, in den Mixtopf geben und 5 Sek./Stufe 4 zerkleinern.
Step 7
7. Thunfisch (vorher Saft ausdrücken), Tomaten und Rucola zusammen mit der Mayonnaise in den Mixtopf zu den Eiern geben und 15 sek./Linkslauf/Stufe 1 vermischen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Step 8
8. Teig aus Ofen holen und kurz abkühlen lassen.
Step 9
9. Restliche Zutaten darauf verteilen und Teig aufrollen. Kalt stellen und dann portionsweise von der Rolle abschneiden.
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