By Kay Saleri
Passato di verdure
6 steps
Prep:50minCook:30min
Passato di verdure
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 05:33:33 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
23
Low
Glycemic Load
6
Low
Nutrition per serving
Calories115.5 kcal (6%)
Total Fat1.2 g (2%)
Carbs25.3 g (10%)
Sugars15.9 g (18%)
Protein5.1 g (10%)
Sodium57.4 mg (3%)
Fiber9.4 g (34%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
Lavate le carote, pelatele con un pelapatate e tagliatele a dadini
Step 2
Infine pulite e tagliate la cipolla a dadini aggiungetela in una pentola con un po' di olio extra vergine ma senza soffriggere
Step 3
Aggiungete carote e sedano
Step 4
unite le altre verdure e fate cuocere per 15 minuti a fiamma bassa.
Step 5
Versate un bicchiere di acqua fredda fino a coprire tutte le verdure e fate cuocere per altri trenta minuti fino a far ammorbidire tutti gli ingredienti
Step 6
Mettete le verdure in un frullatore e frullate fino a che diventi un passato di verdure vellutato