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By Alessio De Bonis
Gnocchi al ragù di verdure
6 steps
Prep:1h
Il bello di questo ragù è che solitamente piace anche a chi non ama le verdure.
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 00:09:29 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
73
High
Glycemic Load
76
High
Nutrition per serving
Calories520.2 kcal (26%)
Total Fat4.9 g (7%)
Carbs103.9 g (40%)
Sugars6.1 g (7%)
Protein15.8 g (32%)
Sodium2642.5 mg (132%)
Fiber9.2 g (33%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Per gli gnocchi
Per il condimento
Instructions
Step 1
●Tagliate zucchine, carota e peperone a pezzetti e frullateli. Fate rosolare con poco olio la cipolla tritata finemente e lo spicchio d'aglio, aggiungete le verdure frullate, salate e fate rosolare per 5 minuti.
Step 2
●Versate la passata. Mescolate e fate cuocere per 20-25 minuti a fuoco lento., finchè gran parte dell'acqua non sarà evaporata. A questo punto aggiungete la salsa di soia e regolate di sale e pepe
Step 3
●Preparate gli gnocchi: lavate le patate sotto acqua fredda corrente, pulendole con una spazzolina per eliminare i residui di terra. Trasferitele sopra la spianatoia. Aggiungete la farina e il sale, quindi impastate. È importante che la farina venga incorporata mentre l'impasto è ancora caldo, per una migliore riuscita degli gnocchi.
Step 4
●Lasciate intiepidire l'impasto sulla spianatoia, quindi infarinate bene il piano, prelevate una porzione di impasto e rotolatela tra le mani fino a ottenere un cilindro lungo, spesso circa un centimetro. Tagliate il cilindro in tanti tocchetti. Se volete potete rigarli con l'apposito rigagnocchi, con una grattugia o con i rebbi di una forchetta
Step 5
●Coprite un vassoio con un canovaccio pulito, spolveratelo di farina e, a mano a mano che saranno pronti, adagiatevi gli gnocchi, leggermente distanziati tra loro. Spolverateli poi con dell'altra farina.
Step 6
●Portate ad ebollizione abbondante acqua salata.
Tuffatevi gli gnocchi, mescolandoli subito. Se la pentola non è molto grande, cuoceteli in due o più riprese. Nel giro di pochi minuti verranno a galla: prelevateli con una schiumarola e conditeli immediatamente con il sugo di verdure, in modo che non si attacchino tra loro.
Per lo stesso motivo vi sconsiglio l'utilizzo di uno scolapasta
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