By Riccardo Carlos Vici
Vellutata Porri e patate
5 steps
Prep:15minCook:30min
Consigli dello chef
Croccantezza: Salta i ceci che hai tenuto da parte in padella con un filo d'olio e della paprica finché non diventano croccanti. Usali come topping.
Acidità: Un cucchiaino di succo di limone a fine cottura esalta il sapore della carota.
Servizio: Servi con un filo d'olio a crudo e, se ti piacciono, dei crostini di pane integrale strofinati con l'aglio.
Updated at: Tue, 10 Feb 2026 18:23:01 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
60
Moderate
Glycemic Load
19
Moderate
Nutrition per serving
Calories190.1 kcal (10%)
Total Fat5.1 g (7%)
Carbs31.6 g (12%)
Sugars4.5 g (5%)
Protein5.9 g (12%)
Sodium1136.4 mg (57%)
Fiber5.9 g (21%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
Soffritto leggero: Affetta il porro a rondelle sottili e fallo appassire in una pentola capiente con un giro d'olio e un cucchiaio d'acqua. Deve diventare trasparente, non bruciare.
Step 2
Preparazione basi: Pela le carote e le patate, tagliale a cubetti piccoli (più piccoli sono, prima cuociono). Aggiungile in pentola e falle insaporire per 2-3 minuti.
Step 3
Cottura: Copri le verdure con il brodo vegetale caldo. Porta a bollore, abbassa la fiamma e lascia cuocere con il coperchio per circa 20 minuti.
Step 4
I ceci: Aggiungi i ceci (tienine da parte una manciata per la decorazione finale) e cuoci per altri 5 minuti per far amalgamare i sapori.
Step 5
Il tocco finale: Spegni il fuoco e frulla tutto con un mixer a immersione fino a ottenere una crema liscia. Se risulta troppo densa, aggiungi un altro mestolo di brodo.
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