Bolo de Caneca de Chocolate

Name: Bolo de Caneca de Chocolate
Prep time: 2 min
Cook time: 3 min
Total time: 5 min
Ingredients: 4 tablespoons oat flour (or any flour); 2 tablespoons cocoa powder; 2 tablespoons demerara sugar (or any other sweetener); 1 teaspoon baking powder; 1 pinch salt; 4 teaspoons oil (coconut oil or any other, olive oil is not recommended); 1/4 teaspoon vanilla extract; 1/2 teaspoon white vinegar or lemon juice; 7 tablespoons water (or vegetal milk); chocolate (opcional topping); peanut butter (opcional topping)

6 steps

Prep:2minCook:3min

Bolo de caneca de chocolate simples, vegano e saudável. DICAS: - Esta receita combina muito com manteiga de amendoim. Eu tentei colocar na massa pra assar, só que ela afundou e acabou virando parte da massa do bolo. Não atrapalhou na consistência da receita, mas eu confesso que prefiro colocar na hora de servir e salpicar amendoim, nibs de cacau, frutinhas ou até raspas de chocolate sem leite. - Você também pode colocar alguns pedacinhos de chocolate sem leite na massa, como ensinei no bolo double chocolate. Não pique muito pequeno, senão irão sumir. - Se gostar, pode substituir a água por café coado, não adoçado, e em temperatura ambiente. Você pode fazer com metade de farinha de trigo integral e metade de farinha branca, ou metade de farinha branca e metade de farinha de aveia. * Existem farinhas de aveia sem glúten. A aveia naturalmente não tem glúten, o que ocorre com ela é contaminação cruzada. Estas opções sem glúten geralmente são vendidas em lojas de produtos naturais ou empórios de grãos. - Sobre a farinha de aveia: você pode fazer com ela e levar pra assar no forno, porém, nas vezes que fiz, o bolinho deu uma leve murchada, enquanto no microondas isso não aconteceu. O sabor e a textura continuam bons, mas ele acaba abaixando um pouco.

Updated at: Thu, 17 Aug 2023 09:04:54 GMT

Nutrition balance score

Good

Glycemic Index

Low

Glycemic Load

High

Nutrition per serving

Calories743 kcal (37%)

Total Fat47.1 g (67%)

Carbs72.5 g (28%)

Sugars40.8 g (45%)

Protein13.9 g (28%)

Sodium863.4 mg (43%)

Fiber8.4 g (30%)

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Ingredients

1 servings

4 tablespoonsoat flour

or any flour

2 tablespoonscocoa powder

2 tablespoonsdemerara sugar

or any other sweetener

1 teaspoonbaking powder

1 pinchsalt

4 teaspoonsoil

coconut oil or any other, olive oil is not recommended

¼ teaspoonvanilla extract

½ teaspoonwhite vinegar

or lemon juice

7 tablespoonswater

Instructions

Step 1

Em uma caneca de cerâmica com no mínimo 360 ml, coloque a farinha de trigo, o cacau em pó, o açúcar, o fermento, uma pitadinha de sal e misture bem até ficar bem uniforme.

Step 2

Adicione o óleo, o extrato de baunilha, o vinagre, adicione 4 colheres de água e misture bem, até obter uma pasta uniforme. Não recomendo por toda a água de uma só vez, pois ficará difícil de mexer.

Step 3

Acrescente as outras 3 colheres de água e misture até obter uma mistura uniforme.

Step 4

Leve ao microondas para assar em potência alta por 3 minutos (o tempo pode variar conforme a potência do seu eletrodoméstico).

Step 5

Ou leve para assar em forno pré aquecido a 200ºC por cerca de 20 minutos ou até você espetar uma faca e ela sair limpa. Coloque a caneca sobre uma assadeira para levar ao forno.

Step 6

Sirva com manteiga de amendoim ou chocolate derretido e salpique nibs de cacau, castanha, amendoim ou frutas secas. Está pronto! (Recomendo que consuma este bolinho no dia)

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