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Cestello di verdure con pesci al vapore
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lacucinaitaliana.it
By lacucinaitaliana.it

Cestello di verdure con pesci al vapore

Instructions
Cook:1h 5min
Per la ricetta del cestello di verdure con pesci al vapore, fate marinare il pesce con 20 g di olio e un trito di salvia e timo per 30 minuti. Separate i ciuffetti di broccolo romano ed eliminate la parte più fibrosa delle foglie di bietola.Tagliate la zucca a fettine spesse 5 mm e sistematele nel cestello per la cottura al vapore con i ciuffetti di broccolo romano. Ponetelo in una casseruoladi acqua bollente dello stesso diametro del cestello e cuocete per 10‐12 minuti, quindi disponetevi sopra i filetti di pesce e le bietole e cuocete per altri 5‐8 minuti. Distribuite pesce e verdure in un piatto di portata, irrorate con un’emulsione preparata con succo di limone, olio e sale e servite subito.
Updated at: Wed, 16 Feb 2022 11:41:44 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
56
Moderate
Glycemic Load
8
Low

Nutrition per serving

Calories188.8 kcal (9%)
Total Fat5.8 g (8%)
Carbs14.3 g (5%)
Sugars4.7 g (5%)
Protein22.1 g (44%)
Sodium294.2 mg (15%)
Fiber5.7 g (20%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

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