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Aurora Giugliano
By Aurora Giugliano

Filetti di merluzzo in crosta di zucchine 🐟🥒

10 steps
Prep:10minCook:20min
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 11:32:35 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
37
Low
Glycemic Load
2
Low

Nutrition per serving

Calories216.4 kcal (11%)
Total Fat4.2 g (6%)
Carbs6.1 g (2%)
Sugars2.8 g (3%)
Protein37.3 g (75%)
Sodium198.5 mg (10%)
Fiber1.3 g (5%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Sciacquare i filetti di merluzzo surgelati sotto l'acqua corrente
Step 2
Foderare una teglia con un foglio di carta da forno e posarci sopra i filetti di merluzzo
Step 3
Condirli con un pizzico di sale e pepe
Step 4
Lavare accuratamente la zucchina senza eliminare la buccia
Step 5
Grattuggiarla grossolanamente o taglia a julienne con l'apposito attrezzo
PeelerPeeler
Step 6
Aggiungere il pangrattato e amalgamarlo grossolanamente
Step 7
Ripartire la gratinatura sui filetti di merluzzo
Step 8
Condire con qualche goccia di succo di limone
Step 9
Riscaldare brevemente il forno
OvenOvenPreheat
Step 10
Infornare il tutto a 180° per 20 minuti in forno ventilato
OvenOvenHeat

Notes

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Go-to
Moist