By eat-this.org
Vegane Karotten-Brokkoli-Quiche
Instructions
Cook:20min
Ich bin ja ohnehin der Meinung, dass Kuchen häufiger herzhaft sein sollten. Und wenn ein Haufen Gemüse als Füllung fungiert, nehme sogar ich mit zwei, drei Stücke mehr davon. Und du auch, da bin ich mir sicher, wenn am Wochenende unsere vegane Karotten-Brokkoli-Quiche auf dem (Oster-)Brunch-Tisch steht.
Updated at: Thu, 21 Nov 2024 12:26:31 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
62
Moderate
Glycemic Load
21
High
Nutrition per serving
Calories290 kcal (14%)
Total Fat12 g (17%)
Carbs34.3 g (13%)
Sugars3.6 g (4%)
Protein11.7 g (23%)
Sodium772.9 mg (39%)
Fiber2.3 g (8%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
8 servings
200gweizenmehl type 550
bio
100gdinkelvollkornmehl
bio
4gbackpulver
0.25 tlsalz
125gveganer quark
ungesüßt
100mlsojamilch ungesüßt
oder eine andere pflanzenmilch
4 elolivenöl
bio, natives olivenöl extra
1 tlapfelessig
bio
150gbrokkoli nur röschen
150gkarotten
2 zehenknoblauch
200gtofu
bio vegan tofu classic
125gveganer quark
20ghelle misopaste
20gsenf
1.5 tlsalz
0.25 tlmuskat
0.5zitrone saft ausgespresst
0.5 elolivenöl
bio, natives olivenöl extra
50gveganer reibekäse
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