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By Natalya Jehle

Wales (Welsh Rarebit)

Updated at: Sun, 18 Jan 2026 14:24:35 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
76
High
Glycemic Load
14
Moderate

Nutrition per serving

Calories322.2 kcal (16%)
Total Fat20 g (29%)
Carbs18.9 g (7%)
Sugars4 g (4%)
Protein16.8 g (34%)
Sodium730.2 mg (37%)
Fiber0.9 g (3%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Cheddar grob reiben und zusammen mit Milch oder Bier in einem kleinen Topf bei niedriger Hitze langsam schmelzen.
Step 2
Senf, Worcestersauce und Ei einrühren und die Masse vorsichtig cremig ziehen lassen, ohne sie kochen zu lassen.
Step 3
Mit Salz, Pfeffer und optional Cayennepfeffer abschmecken.
Step 4
Brotscheiben leicht toasten und auf ein Backblech legen.
Step 5
Käsemasse großzügig auf den Broten verteilen.
Step 6
Unter dem Backofengrill oder bei 220 °C Oberhitze wenige Minuten gratinieren, bis die Oberfläche goldbraun ist.
Step 7
Heiß servieren, klassisch pur oder mit grünem Salat.

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