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Lenguado Frito en Freidora de Aire
Instructions
Prep:5minCook:15min
Para elaborar esta receta de lenguado en freidora de aire precalentamos nuestro electrodoméstico a 190 ºC. Mientras limpiamos los lenguados, quitándole las tripas, cabeza y piel. Lavamos muy bien, secamos y salpimentamos. Después pasamos por la harina cada filete, pulverizamos con aceite de oliva e introducimos a 190 ºC durante 20 minutos los lenguados, dándole la vuelta a los 5 minutos.
Updated at: Thu, 20 Jul 2023 08:32:31 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
60
Moderate
Nutrition per recipe
Calories216.7 kcal (11%)
Total Fat15.2 g (22%)
Carbs16 g (6%)
Sugars1 g (1%)
Protein5.8 g (12%)
Sodium865.4 mg (43%)
Fiber1.9 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
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