By Mariii
Sommer Quiche
für 32 cm Form
https://www.malteskitchen.de/vegetarische-quiche-gemuese/
https://naturita.org/spinat-quiche-vegan-glutenfrei/
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 01:05:30 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
51
Low
Glycemic Load
75
High
Nutrition per serving
Calories1493.8 kcal (75%)
Total Fat82.2 g (117%)
Carbs146.8 g (56%)
Sugars19.8 g (22%)
Protein55.2 g (110%)
Sodium5924.6 mg (296%)
Fiber17 g (61%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Glutenfreier Teig
120gHafermehl
aus gemahlenen Haferflocken
80gMandelmehl
helles
80gKichererbsenmehl
5 ELKartoffelstärke
2 ELgemahlene Leinsamen
Alternativ: Vollkorn Mürbeteig
Gemüsefüllung
1Brokkoli
kleiner, oder ein Halber, kleine Röschen
2Karotten
mittlere, feine Scheiben
1Porree
kleiner, kleine Stückchen
1rote Paprika
kleine, geviertelt feine Streifen
1Zucchini
kleine, halbe Scheiben
6Cherrytomaten
halbiert, für oben drauf
2Tomaten
mittelgroße, geviertelt Scheiben
4knoblauchzehen
in feine scheiben geschnitten
6 zweigethymian
30gSonnenblumenkerne geröstet
1 PackungPizzakäse vegan
4 ELOlivenöl
zum anbraten
salz
schwarzer pfeffer
Creme
Instructions
No instructions yet
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