By Chung's K Food
매콤 케일나물
3 steps
Cook:10min
건강한 식재료인 케일로 이번엔 매콤한 케일나물 만드는 방법을 알려드릴게요. 맛있게 만들어 드세요~~
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 12:02:05 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
35
Low
Glycemic Load
6
Low
Nutrition per serving
Calories170.3 kcal (9%)
Total Fat10.7 g (15%)
Carbs18.1 g (7%)
Sugars7.2 g (8%)
Protein6.7 g (13%)
Sodium584.7 mg (29%)
Fiber3.9 g (14%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
그릇에 된장 1T, 고춧가루 1/2T, 깨소금 1T, 다진 마늘 1t, 다진 파 1T, 참기름 1T, 매실 액깃 1t (없으면 설탕 1 티스푼)을 넣습니다.
Step 2
물기를 짜준 케일을 2센티미터 길이로 잘라주세요. 방금 만든 양념 소스에 자른 케일을 넣습니다.
Step 3
케일에 양념이 고루 베이도록 탈탈 털어가면서 잘 무쳐주세요. 약간 싱거울 경우에는 소금 한꼬집정도 넣어주세요. 그릇에 담아 맛있게 드세요.
Notes
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Delicious
Easy
Go-to
Fresh
One-dish
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