Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
65
Moderate
Nutrition per recipe
Calories1177.1 kcal (59%)
Total Fat53.7 g (77%)
Carbs64.6 g (25%)
Sugars33.2 g (37%)
Protein110.3 g (221%)
Sodium577.4 mg (29%)
Fiber4.2 g (15%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
0 servings
Instructions
Step 1
Piersi z indyka lub kurczaka pokrój na kawałki wielkości kciuka albo połowy kciuka. Przełóż do dużej miski.
Step 2
Do drugiej miski wbij jajko, dodaj miód, przyprawy, sok z cytryny i całość dokładnie rozbełtaj. Natkę pietruszki drobno posiekaj i dodaj. Przelej marynatę do miski z mięsem i dokładnie wymieszaj. Możesz odstawić do lodówki na 30minut, by mięso przeszło smakiem przypraw. Jeśli tego nie zrobisz, świat się nie skończy)
Step 3
Piekarnik nastaw na 180’C z termoobiegiem. Blachę wyłóż papierem do pieczenia i skrop olejem.
Step 4
Płatki kukurydziane przesyp do malaksera i rozdrobnij na małe kawałki. Przesyp do miski. Mięso obtaczaj w płatkach kukurydzianych, a następnie układaj na blaszce.
Step 5
Piecz na środkowym poziomie piekarnika 10 minut, a następnie za pomocą łopatki przewróć kąski na drugą stronę i piecz jeszcze 5-7 minut. Sprawdź jeden kawałek czy w środku nie jest surowy. Nie trzymaj za długo kawałków w piekarniku, by nie były suche.
Step 6
Podawaj z surówką, keczupem, sosem czosnkowym czy jogurtem:) Smacznego!
Step 7
Nugettsy smakują zarówno na ciepło jak i na zimno. Możesz je spakować na piknik, majówkę lub dłuższą wycieczkę.
Notes
1 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!