By cooking with aulona
Tzatziki Kichererbsen Sandwich
9 steps
Cook:15min
Updated at: Tue, 22 Aug 2023 22:18:55 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
49
Low
Glycemic Load
24
High
Nutrition per serving
Calories363 kcal (18%)
Total Fat10.1 g (14%)
Carbs49.5 g (19%)
Sugars5.3 g (6%)
Protein19.7 g (39%)
Sodium1499.5 mg (75%)
Fiber5 g (18%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Tzaziki
Kichererbsen Salat
Sandwich
Instructions
Tzaziki
Step 1
Die Salatgurke halbieren. Das Kerngehäuse mit einem Löffel entfernen und anschließen kleinreiben.
Step 2
Den Knoblauch reiben.
Step 3
Alle Zutaten in eine Schüssel geben und gut vermischen.
Kirchererbsen Salat
Step 4
Die Tomate würfeln, die Peperoncini in Scheiben schneiden und den Feta Käse mit der Hand zerbröseln.
Step 5
Alle Zutaten in eine Schüssel geben und gut vermischen.
Sandwich
Step 6
Das Pitabrot halbieren.
Step 7
Die untere Hälfte mit dem Tzatziki bestreichen.
Step 8
Mit dem Kichererbsensalat belegen.
Step 9
Die andere Pitahälfte darauf legen und genießen!
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