Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
61
Moderate
Glycemic Load
16
Moderate
Nutrition per serving
Calories142.1 kcal (7%)
Total Fat0.7 g (1%)
Carbs26 g (10%)
Sugars1.2 g (1%)
Protein6.9 g (14%)
Sodium38.6 mg (2%)
Fiber1.1 g (4%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
믹서에 불린 쌀, 물을 넣은 후 ½입자 크기로 갈아 주십시오.
Step 2
냄비에 물 400ml를 넣고 끓인 후 3등분한 닭을 넣고 약 불에서 익혀 주십시오.(약 3~4분)
Step 3
익힌 닭고기를 건져서 식힌 후 곱게 다져 주십시오.
Step 4
비트는 껍질을 벗기고 사방 1mm 크기로 다져 주십시오.
Step 5
고구마는 껍질을 벗기고 사방 3mm 크기로 다져 주십시오.
Step 6
근대잎은 끓는 물에 2분간 데친 후 곱게 다져 주십시오. ※ 줄기 부분은 섬유소가 많아 질기므로 사용하지 않습니다.
Step 7
내솥에 손질한 근대잎을 제외한 나머지 재료를 넣고 섞은 후 밥솥에 넣어 주십시오.
Step 8
이유식이 완성되면 손질한 근대잎을 넣고 섞어 주십시오.
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