Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
48
Low
Glycemic Load
6
Low
Nutrition per serving
Calories251.6 kcal (13%)
Total Fat16.3 g (23%)
Carbs13 g (5%)
Sugars2.8 g (3%)
Protein13.3 g (27%)
Sodium719 mg (36%)
Fiber1.3 g (5%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
8 servings
Pentru perișoare:
1 poundground pork
carne tocată de porc
1egg
ou
2 Tbspdill
mărar
2 Tbspparsley
pătrunjel
¼ cuprice
orez
¼ cupbreadcrumbs
firimituri de pâine
½ tspsalt
sare
½ tspblack pepper
piper negru
Pentru ciorbă:
2 Tbspolive oil
ulei de măsline
1onion
ceapa tocată
2carrots
morcovi tăiați cuburi
2stalks celery
tulpini de țelină tăiate cuburi
½ tspsalt
sare
½ tspblack pepper
piper negru
2 Tbsptomatoe paste
bulion de rosii
4 cupschicken broth
supă de pui
4 cupswater
apa
½ tspvegeta
3 Tbsplemon juice
suc de lămâie
2 Tbsplovage
leuștean
1egg
ou bătut
Parsley
pătrunjel pentru decor
Instructions
Step 1
Pentru a începe, adăugați carnea de porc măcinată împreună cu toate celelalte ingrediente pentru chifteluțe într-un castron mare. Apoi folosește-ți mâinile sau o lingură de lemn pentru a combina bine totul. Consider că mâinile mele fac cea mai eficientă treabă. Și nu vă fie teamă să intrați cu adevărat în ea, deoarece ingredientele trebuie distribuite uniform pentru cele mai bune rezultate.
Step 2
Acum, formați amestecul de carne în aproximativ 30 până la 35 de chiftele care au fiecare 1 inch în diametru. Nu trebuie să fie perfecte, dar toate trebuie să aibă aproximativ aceeași dimensiune pentru a se găti uniform. Pune apoi chiftelele crude la frigider până când ești gata să le adaugi în supă.
Step 3
În continuare, să începem supa! Încinge uleiul de măsline la foc mediu într-o oală mare cu fundul greu de 5 litri. Apoi adăugați ceapa, morcovii și țelina și gătiți aproximativ 5 minute sau până când ceapa este moale și translucidă. Acum, adăugați un strop de sare și piper. Apoi se adauga pasta de rosii, urmata de bulionul de pui si apa.
Step 4
Aduceți supa la fierbere și adăugați chiftelele pe rând. Odată ce s-au adăugat chiftelele, le fierbem aproximativ 10 minute sau până când plutesc până deasupra, ceea ce înseamnă că sunt gata. Se condimentează apoi cu vegeta și se adaugă sucul de lămâie și leușteanul. Acum, gustați supa și asezonați cu sare și piper după nevoie.
Step 5
Pentru a finaliza rețeta, trebuie să adăugați oul. Se toarnă foarte încet oul în supă, într-un abur constant. Apoi, amestecați rapid oul în sensul acelor de ceasornic timp de aproximativ un minut pentru a face bucăți. Apoi lăsați supa să se gătească pentru un ultim minut.
Step 6
Reteta este completa! Pune supa în bolurile tale preferate și ornează-o cu puțin pătrunjel proaspăt. Apoi serviți-l imediat cu niște smântână și bucurați-vă!
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!