By Les Brech
Croque veggie oignon confit et sauce au fromage blanc et ciboulette
Updated at: Wed, 04 Oct 2023 15:48:12 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
60
Moderate
Glycemic Load
43
High
Nutrition per serving
Calories429.8 kcal (21%)
Total Fat9.6 g (14%)
Carbs71.7 g (28%)
Sugars18.8 g (21%)
Protein16.4 g (33%)
Sodium875.8 mg (44%)
Fiber7.7 g (27%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
Le confit d'oignon
Émincez l'oignon rouge.
Dans une casserole, faites chauffer un filet d'huile d'olive à feu moyen à vif.
Faites revenir l'oignon rouge, le sirop d'érable 12 à 15 min jusqu’à ce qu’il soit caramélisé. Remuez de temps en temps.
Ajoutez en fin de cuisson les épinards rincés.
Step 2
Les champignons
Dans une sauteuse, faites chauffer un filet d'huile d'olive à feu moyen à vif. Faites revenir les champignons portobello en entier 5 à 7 min environ. Retournez-les à mi-cuisson. Salez, poivrez.
Pendant ce temps, préparez la sauce.
Step 3
La sauce
Dans un bol, déposez les ingrédients suivants : Ciselez (dés) l'échalote.
Ajoutez la moutarde, le fromage blanc et la ciboulette. Salez, poivrez et mélangez bien. Goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.
Step 4
Les croques
Sur la moitié des tranches déposez un peu de sauce, les champi, un peu d'oignon confit et quelques feuilles de pousses d'épinards. Refermez. Passez au grill quelques minutes
Assaisonnez le reste des pousses d'épinards d'un filet d'huile d'olive et de vinaigre. 5
Servez sans attendre les croques accompagnés de la salade !
Notes
1 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!











