샐러드잡곡 귀리
5 steps
Cook:30min
※잡곡의 특성, 수분 함량, 보관 상태에 따라 바닥 멜라노이징, 잔여 물기, 밥물 클린커버 튐 및 넘침이 발생할 수 있습니다.
※ 잡곡은 불리지 않고 넣어주십시오.
※ 병아리콩은 취사 완료 후 체에 밭쳐 물을 빼주십시오.
Updated at: Mon, 13 Nov 2023 01:54:48 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
40
Low
Glycemic Load
21
High
Nutrition per serving
Calories295.7 kcal (15%)
Total Fat5.1 g (7%)
Carbs52.8 g (20%)
Sugars0.8 g (1%)
Protein10.3 g (21%)
Sodium4.7 mg (0%)
Fiber7.9 g (28%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
샐러드용 잡곡(귀리)을 계량컵으로 계량하여 주십시오.
Step 2
분량의 샐러드용 잡곡(귀리)을 깨끗이 씻어 물이 맑아질 때까지 헹구어 주십시오.
Step 3
남은 물기를 최대한 제거하고 내솥에 넣어 주십시오.
Step 4
내솥에 씻은 잡곡(귀리)을 넣고 물을 부어 주십시오.
Step 5
내솥을 밥솥에 넣고 뚜껑을 닫아 주십시오.
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