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초된장 닭고기 냉채
2 steps
Cook:40min
아무리 기름기 없는 샐러드나 냉채요리라 해도 기름진 드레싱이나 소스를 곁들인다면 다이어트는 무용지물. 건강식의 닭가슴살에 우리네 전통 발효식품인 된장과 매실액으로 맛을 낸 초된장 소스를 곁들였다. 다이어트식은 물론 손님초대 요리로도 훌륭한 한 접시다.
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 05:17:03 GMT
Nutrition balance score
Great
Nutrition per serving
Calories232.2 kcal (12%)
Total Fat11.4 g (16%)
Carbs15.3 g (6%)
Sugars9 g (10%)
Protein17.1 g (34%)
Sodium63.2 mg (3%)
Fiber3 g (11%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
된장 2큰술과 식초 2큰술, 매실액 1큰술, 물 1큰술, 참기름 1/2큰술, 다진 파 1큰술, 통깨 약간을 넣고 고루 섞어 초된장 소스를 만든다.
Step 2
접시에 채소를 보기 좋게 돌려 담고 가운데에 닭가슴살을 소복하게 올린다. 초된장 소스를 곁들인다.
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