Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
45
Low
Glycemic Load
17
Moderate
Nutrition per serving
Calories238.2 kcal (12%)
Total Fat10 g (14%)
Carbs38 g (15%)
Sugars10.6 g (12%)
Protein3.4 g (7%)
Sodium4.8 mg (0%)
Fiber11.8 g (42%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
Utilizar fresas y frambuesas o pera y manzana
Step 2
Hervir todos los ingredientes excepto la mantequilla
Step 3
Dejar hacer xup-xup hasta que el mino este cocido y haya absorbido el agua (25-30min)
Step 4
Añafor la mantequilla y remenar hasta que se funda
Step 5
Añadir canela o nuez moscada al gusto y servir
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