Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
53
Low
Glycemic Load
16
Moderate
Nutrition per serving
Calories315.7 kcal (16%)
Total Fat20.6 g (29%)
Carbs29.5 g (11%)
Sugars11.8 g (13%)
Protein6.2 g (12%)
Sodium43 mg (2%)
Fiber3.2 g (12%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
Machacar el plátano con un tenedor y reservar
platano1 Step 2
Batir el huevo y añadir la harina de avena y la levadura
huevo1 
harina de avena30g
levadura5gStep 3
Añadir la leche y el aceite
leche de avena30ml
aceite de oliva30mlStep 4
Añadir el plátano y los chips de chocolate
platano1 
Chips de chocolateStep 5
Repartir en dos Tazas. Meter en el microondas a máxima potencia durante 1min 30s. Pinchar con un palillo para comprobar que está listo
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