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LenaLiebtEssen
By LenaLiebtEssen

Kichererbsen-Pasta mit Zucchini, Tomaten und Mozzarella

4 steps
Prep:15minCook:20min
Updated at: Mon, 22 Jan 2024 15:19:43 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
44
Low
Glycemic Load
25
High

Nutrition per serving

Calories515.3 kcal (26%)
Total Fat21.4 g (31%)
Carbs55.5 g (21%)
Sugars8.2 g (9%)
Protein26.3 g (53%)
Sodium562.7 mg (28%)
Fiber4.9 g (17%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Basilikum waschen, trocken schütteln und einige Blättchen zum späteren Garnieren beiseite stellen. Den Rest in einen Mixer geben. Parmesan grob würfeln, Knoblauch abziehen. Alles zusammen mit Olivenöl, Salz und etwas Pfeffer im Mixer oder mit einem Pürierstab zu einem feinen Pesto verarbeiten.
Step 2
Kirschtomaten waschen und halbieren. Mozzarella-Kugeln abtropfen lassen. Beiseite stellen.
Step 3
Kichererbsen-Nudeln oder alternativ andere Hülsenfrüchte-Nudeln) in Salzwasser circa 4-5 Minuten kochen. Inzwischen Zucchini waschen, putzen und mithilfe eines Spiralschneiders in lange Spaghetti schneiden. In einem weiteren Topf leicht gesalzenes Wasser zum Kochen bringen, vom Herd ziehen und die Zucchini-Spaghetti 1-2 Minuten darin schwenken.
Step 4
Kichererbsen-Nudeln abgießen und kurz unter kaltem Wasser abschrecken. Zucchini-Spaghetti abgießen, die Kichererbsen-Nudeln dazugeben, vorsichtig mit dem Pesto vermengen und nochmals abschmecken. Tomatenhälften und halbierte Mozzarella-Kugeln untermengen und auf einer Platte anrichten. Mit Basilikum garnieren.
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