By Marisa Barrigón
Pastel de calabacín con brócoli y tomate seco (queso opcional)
Pastel de calabacín con brócoli y tomate seco (queso opcional)
Updated at: Sun, 25 Feb 2024 13:50:18 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
25
Low
Nutrition per serving
Calories309 kcal (15%)
Total Fat17.5 g (25%)
Carbs12.3 g (5%)
Sugars5.1 g (6%)
Protein26.7 g (53%)
Sodium297.6 mg (15%)
Fiber4.1 g (15%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
✨ Cocina el brócoli 🥦 previamente al micro 5 minutos a máxima potencia
Step 2
✨ Mezcla los huevos con el brócoli troceado y el tomate seco también troceado
Step 3
✨ Coloca la mezcla sobre un molde de 20 cm con papel encerado para que no se os pegue
Step 4
✨Coloca encima el calabacín cortado en rodajas muy muy finitas (incluso con una mandolina) para no tener que cocinarlo previamente - os digo: yo no lo cocino y me gusta como queda, pero si te gusta muy muy muy hecho, puedes cocinarlo antes. - no, no suelta agua 💧 en el horno. Al menos no a mi, porque lo corto tan fino que se cocina y no da opción a que salga agua
Step 5
✨ Añado opcional queso por encima
Step 6
✨ Cocina al horno precalentado 180°C 15-20 minutos, si no tienes función ventilador en el horno, puedes subir a 200°C , el tiempo es orientativo, depende de: el grosor que os quede, el horno y si añadir el queso o no, fijaos en que esté cuajado todo y el queso
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