By Ariana Dornelas Sander
File de frango à passarinho
5 steps
Prep:5minCook:10min
Updated at: Wed, 28 Feb 2024 18:27:58 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
55
Moderate
Glycemic Load
6
Low
Nutrition per serving
Calories348.1 kcal (17%)
Total Fat7.1 g (10%)
Carbs11.3 g (4%)
Sugars5.8 g (6%)
Protein57.3 g (115%)
Sodium897.3 mg (45%)
Fiber1.9 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
Misture todos os temperos até obter um aspecto de molho.
alecrim0.5 colher sobremesa
páprica doce0.5 colher sobremesa
salsinha desidratada1 colher sobremesa
molho de tomate1 colher sopa
amido de milho0.5 colher sobremesa
açúcar0.5 colher sobremesa
sal
pimenta do reinoStep 2
Passe o filé no molho de modo a ficar completamente coberto.
filé de peito250gStep 3
Borrife azeite levemente.
Step 4
Pré-aqueça a Air Fryer por 3 min. a 200º C.
Air FryerPreheatStep 5
Coloque o filé no cesto e frite por 10 a 13 min.
Air FryerHeatNotes
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Easy
Under 30 minutes
