By Natalya Jehle
Salat s pomidorami i nutom
Подготовить заранее: замочить нут на ночь. (Можно даже сварить заранее.)
Updated at: Mon, 03 Jun 2024 10:17:37 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
37
Low
Glycemic Load
8
Low
Nutrition per serving
Calories187.4 kcal (9%)
Total Fat9.5 g (14%)
Carbs20.6 g (8%)
Sugars5.5 g (6%)
Protein7 g (14%)
Sodium22.9 mg (1%)
Fiber4.7 g (17%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
Hуm замачиваем на ночь
Step 2
Утром промываеми и отвариваем до готовности.
Step 3
Моем, нарезоем помидоры и шпинат
Step 4
Промывоем тыквенные семечки. По желанию их можно замочить на 1-2 часа.
Step 5
Соединяем все ингреgиенты вместе. Запровляем мослом и лимонным соком, солим, перчим. Перемешивоем и наслаждаемся.
View on Veganstvo
↑Support creators by visiting their site 😊
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!
