
By Eric Neufeld
Mediterraner Nudelsalat
5 steps
Prep:20minCook:10min
Updated at: Fri, 09 Aug 2024 15:49:24 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
49
Low
Glycemic Load
126
High
Nutrition per serving
Calories2220.8 kcal (111%)
Total Fat79.8 g (114%)
Carbs257.2 g (99%)
Sugars42.2 g (47%)
Protein109 g (218%)
Sodium1765.3 mg (88%)
Fiber18.5 g (66%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
Nudeln nach Packungsanweisung kochen. Danach in die Salatschüssel zum Abkühlen geben.
Step 2
Pinienkerne vorsichtig anrösten und in die Schüssel geben.
Step 3
Öl der Dose von den getrockneten Tomaten in die Salatschüssel geben (nicht wegschütten). Getrocknete Tomaten in mundgerechte Stücke schneiden und in die Schüssel geben.
Step 4
Mozarellabällchen halbieren und Parmesan grob hobeln, wenn er am Stück gekauft wurde. Beides in die Schüsselgeben, wenn die Nudeln kalt genug sind.
Step 5
Salz, Pfeffer, Oregano und Olivenöl nach belieben zugeben. Rucola kurz vor dem Essen untermischen.
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