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Mealplan 2.0
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Hakon HK
By Hakon HK

Mealplan 2.0

Instructions
Updated at: Sun, 21 Jul 2024 09:51:25 GMT

Nutrition balance score

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Ingredients

28 servings

1 kg Reis 1 kg Quinoa 500 g Linsen 2 Dosen Kichererbsen 2 Dosen schwarze Bohnen 2 kg Karotten 2 kg Paprika (verschiedene Farben) 2 Bund Frühlingszwiebeln 1 kg Zwiebeln 1 Kopf Knoblauch 2 Selleriestangen 2 Zucchini 1 kg Brokkoli 2 Gurken 500 g Spinat 2 kg Süßkartoffeln 7 Avocados 1 kg Tofu 2 kg Hähnchenbrust 1 kg Hackfleisch 3 Dosen Thunfisch 1 l Kokosmilch 2 l passierte Tomaten 2 l Gemüsebrühe 2 l Hühnerbrühe (für Nicht-Veganer)
1kgReis
1 kg Reis 1 kg Quinoa 500 g Linsen 2 Dosen Kichererbsen 2 Dosen schwarze Bohnen 2 kg Karotten 2 kg Paprika (verschiedene Farben) 2 Bund Frühlingszwiebeln 1 kg Zwiebeln 1 Kopf Knoblauch 2 Selleriestangen 2 Zucchini 1 kg Brokkoli 2 Gurken 500 g Spinat 2 kg Süßkartoffeln 7 Avocados 1 kg Tofu 2 kg Hähnchenbrust 1 kg Hackfleisch 3 Dosen Thunfisch 1 l Kokosmilch 2 l passierte Tomaten 2 l Gemüsebrühe 2 l Hühnerbrühe (für Nicht-Veganer)
1kgQuinoa
1 kg Reis 1 kg Quinoa 500 g Linsen 2 Dosen Kichererbsen 2 Dosen schwarze Bohnen 2 kg Karotten 2 kg Paprika (verschiedene Farben) 2 Bund Frühlingszwiebeln 1 kg Zwiebeln 1 Kopf Knoblauch 2 Selleriestangen 2 Zucchini 1 kg Brokkoli 2 Gurken 500 g Spinat 2 kg Süßkartoffeln 7 Avocados 1 kg Tofu 2 kg Hähnchenbrust 1 kg Hackfleisch 3 Dosen Thunfisch 1 l Kokosmilch 2 l passierte Tomaten 2 l Gemüsebrühe 2 l Hühnerbrühe (für Nicht-Veganer)
500gLinsen
1 kg Reis 1 kg Quinoa 500 g Linsen 2 Dosen Kichererbsen 2 Dosen schwarze Bohnen 2 kg Karotten 2 kg Paprika (verschiedene Farben) 2 Bund Frühlingszwiebeln 1 kg Zwiebeln 1 Kopf Knoblauch 2 Selleriestangen 2 Zucchini 1 kg Brokkoli 2 Gurken 500 g Spinat 2 kg Süßkartoffeln 7 Avocados 1 kg Tofu 2 kg Hähnchenbrust 1 kg Hackfleisch 3 Dosen Thunfisch 1 l Kokosmilch 2 l passierte Tomaten 2 l Gemüsebrühe 2 l Hühnerbrühe (für Nicht-Veganer)
2Dosen Kichererbsen
1 kg Reis 1 kg Quinoa 500 g Linsen 2 Dosen Kichererbsen 2 Dosen schwarze Bohnen 2 kg Karotten 2 kg Paprika (verschiedene Farben) 2 Bund Frühlingszwiebeln 1 kg Zwiebeln 1 Kopf Knoblauch 2 Selleriestangen 2 Zucchini 1 kg Brokkoli 2 Gurken 500 g Spinat 2 kg Süßkartoffeln 7 Avocados 1 kg Tofu 2 kg Hähnchenbrust 1 kg Hackfleisch 3 Dosen Thunfisch 1 l Kokosmilch 2 l passierte Tomaten 2 l Gemüsebrühe 2 l Hühnerbrühe (für Nicht-Veganer)
2Dosen schwarze Bohnen
1 kg Reis 1 kg Quinoa 500 g Linsen 2 Dosen Kichererbsen 2 Dosen schwarze Bohnen 2 kg Karotten 2 kg Paprika (verschiedene Farben) 2 Bund Frühlingszwiebeln 1 kg Zwiebeln 1 Kopf Knoblauch 2 Selleriestangen 2 Zucchini 1 kg Brokkoli 2 Gurken 500 g Spinat 2 kg Süßkartoffeln 7 Avocados 1 kg Tofu 2 kg Hähnchenbrust 1 kg Hackfleisch 3 Dosen Thunfisch 1 l Kokosmilch 2 l passierte Tomaten 2 l Gemüsebrühe 2 l Hühnerbrühe (für Nicht-Veganer)
2kgKarotten
1 kg Reis 1 kg Quinoa 500 g Linsen 2 Dosen Kichererbsen 2 Dosen schwarze Bohnen 2 kg Karotten 2 kg Paprika (verschiedene Farben) 2 Bund Frühlingszwiebeln 1 kg Zwiebeln 1 Kopf Knoblauch 2 Selleriestangen 2 Zucchini 1 kg Brokkoli 2 Gurken 500 g Spinat 2 kg Süßkartoffeln 7 Avocados 1 kg Tofu 2 kg Hähnchenbrust 1 kg Hackfleisch 3 Dosen Thunfisch 1 l Kokosmilch 2 l passierte Tomaten 2 l Gemüsebrühe 2 l Hühnerbrühe (für Nicht-Veganer)
2kgPaprika
1 kg Reis 1 kg Quinoa 500 g Linsen 2 Dosen Kichererbsen 2 Dosen schwarze Bohnen 2 kg Karotten 2 kg Paprika (verschiedene Farben) 2 Bund Frühlingszwiebeln 1 kg Zwiebeln 1 Kopf Knoblauch 2 Selleriestangen 2 Zucchini 1 kg Brokkoli 2 Gurken 500 g Spinat 2 kg Süßkartoffeln 7 Avocados 1 kg Tofu 2 kg Hähnchenbrust 1 kg Hackfleisch 3 Dosen Thunfisch 1 l Kokosmilch 2 l passierte Tomaten 2 l Gemüsebrühe 2 l Hühnerbrühe (für Nicht-Veganer)
Frühlingszwiebeln
1 kg Reis 1 kg Quinoa 500 g Linsen 2 Dosen Kichererbsen 2 Dosen schwarze Bohnen 2 kg Karotten 2 kg Paprika (verschiedene Farben) 2 Bund Frühlingszwiebeln 1 kg Zwiebeln 1 Kopf Knoblauch 2 Selleriestangen 2 Zucchini 1 kg Brokkoli 2 Gurken 500 g Spinat 2 kg Süßkartoffeln 7 Avocados 1 kg Tofu 2 kg Hähnchenbrust 1 kg Hackfleisch 3 Dosen Thunfisch 1 l Kokosmilch 2 l passierte Tomaten 2 l Gemüsebrühe 2 l Hühnerbrühe (für Nicht-Veganer)
1kgZwiebeln
1 kg Reis 1 kg Quinoa 500 g Linsen 2 Dosen Kichererbsen 2 Dosen schwarze Bohnen 2 kg Karotten 2 kg Paprika (verschiedene Farben) 2 Bund Frühlingszwiebeln 1 kg Zwiebeln 1 Kopf Knoblauch 2 Selleriestangen 2 Zucchini 1 kg Brokkoli 2 Gurken 500 g Spinat 2 kg Süßkartoffeln 7 Avocados 1 kg Tofu 2 kg Hähnchenbrust 1 kg Hackfleisch 3 Dosen Thunfisch 1 l Kokosmilch 2 l passierte Tomaten 2 l Gemüsebrühe 2 l Hühnerbrühe (für Nicht-Veganer)
Knoblauch
1 kg Reis 1 kg Quinoa 500 g Linsen 2 Dosen Kichererbsen 2 Dosen schwarze Bohnen 2 kg Karotten 2 kg Paprika (verschiedene Farben) 2 Bund Frühlingszwiebeln 1 kg Zwiebeln 1 Kopf Knoblauch 2 Selleriestangen 2 Zucchini 1 kg Brokkoli 2 Gurken 500 g Spinat 2 kg Süßkartoffeln 7 Avocados 1 kg Tofu 2 kg Hähnchenbrust 1 kg Hackfleisch 3 Dosen Thunfisch 1 l Kokosmilch 2 l passierte Tomaten 2 l Gemüsebrühe 2 l Hühnerbrühe (für Nicht-Veganer)
2Selleriestangen
1 kg Reis 1 kg Quinoa 500 g Linsen 2 Dosen Kichererbsen 2 Dosen schwarze Bohnen 2 kg Karotten 2 kg Paprika (verschiedene Farben) 2 Bund Frühlingszwiebeln 1 kg Zwiebeln 1 Kopf Knoblauch 2 Selleriestangen 2 Zucchini 1 kg Brokkoli 2 Gurken 500 g Spinat 2 kg Süßkartoffeln 7 Avocados 1 kg Tofu 2 kg Hähnchenbrust 1 kg Hackfleisch 3 Dosen Thunfisch 1 l Kokosmilch 2 l passierte Tomaten 2 l Gemüsebrühe 2 l Hühnerbrühe (für Nicht-Veganer)
2Zucchini
1 kg Reis 1 kg Quinoa 500 g Linsen 2 Dosen Kichererbsen 2 Dosen schwarze Bohnen 2 kg Karotten 2 kg Paprika (verschiedene Farben) 2 Bund Frühlingszwiebeln 1 kg Zwiebeln 1 Kopf Knoblauch 2 Selleriestangen 2 Zucchini 1 kg Brokkoli 2 Gurken 500 g Spinat 2 kg Süßkartoffeln 7 Avocados 1 kg Tofu 2 kg Hähnchenbrust 1 kg Hackfleisch 3 Dosen Thunfisch 1 l Kokosmilch 2 l passierte Tomaten 2 l Gemüsebrühe 2 l Hühnerbrühe (für Nicht-Veganer)
1kgBrokkoli
1 kg Reis 1 kg Quinoa 500 g Linsen 2 Dosen Kichererbsen 2 Dosen schwarze Bohnen 2 kg Karotten 2 kg Paprika (verschiedene Farben) 2 Bund Frühlingszwiebeln 1 kg Zwiebeln 1 Kopf Knoblauch 2 Selleriestangen 2 Zucchini 1 kg Brokkoli 2 Gurken 500 g Spinat 2 kg Süßkartoffeln 7 Avocados 1 kg Tofu 2 kg Hähnchenbrust 1 kg Hackfleisch 3 Dosen Thunfisch 1 l Kokosmilch 2 l passierte Tomaten 2 l Gemüsebrühe 2 l Hühnerbrühe (für Nicht-Veganer)
2Gurken
1 kg Reis 1 kg Quinoa 500 g Linsen 2 Dosen Kichererbsen 2 Dosen schwarze Bohnen 2 kg Karotten 2 kg Paprika (verschiedene Farben) 2 Bund Frühlingszwiebeln 1 kg Zwiebeln 1 Kopf Knoblauch 2 Selleriestangen 2 Zucchini 1 kg Brokkoli 2 Gurken 500 g Spinat 2 kg Süßkartoffeln 7 Avocados 1 kg Tofu 2 kg Hähnchenbrust 1 kg Hackfleisch 3 Dosen Thunfisch 1 l Kokosmilch 2 l passierte Tomaten 2 l Gemüsebrühe 2 l Hühnerbrühe (für Nicht-Veganer)
500gSpinat
1 kg Reis 1 kg Quinoa 500 g Linsen 2 Dosen Kichererbsen 2 Dosen schwarze Bohnen 2 kg Karotten 2 kg Paprika (verschiedene Farben) 2 Bund Frühlingszwiebeln 1 kg Zwiebeln 1 Kopf Knoblauch 2 Selleriestangen 2 Zucchini 1 kg Brokkoli 2 Gurken 500 g Spinat 2 kg Süßkartoffeln 7 Avocados 1 kg Tofu 2 kg Hähnchenbrust 1 kg Hackfleisch 3 Dosen Thunfisch 1 l Kokosmilch 2 l passierte Tomaten 2 l Gemüsebrühe 2 l Hühnerbrühe (für Nicht-Veganer)
2kgSüßkartoffeln
1 kg Reis 1 kg Quinoa 500 g Linsen 2 Dosen Kichererbsen 2 Dosen schwarze Bohnen 2 kg Karotten 2 kg Paprika (verschiedene Farben) 2 Bund Frühlingszwiebeln 1 kg Zwiebeln 1 Kopf Knoblauch 2 Selleriestangen 2 Zucchini 1 kg Brokkoli 2 Gurken 500 g Spinat 2 kg Süßkartoffeln 7 Avocados 1 kg Tofu 2 kg Hähnchenbrust 1 kg Hackfleisch 3 Dosen Thunfisch 1 l Kokosmilch 2 l passierte Tomaten 2 l Gemüsebrühe 2 l Hühnerbrühe (für Nicht-Veganer)
7Avocados
1 kg Reis 1 kg Quinoa 500 g Linsen 2 Dosen Kichererbsen 2 Dosen schwarze Bohnen 2 kg Karotten 2 kg Paprika (verschiedene Farben) 2 Bund Frühlingszwiebeln 1 kg Zwiebeln 1 Kopf Knoblauch 2 Selleriestangen 2 Zucchini 1 kg Brokkoli 2 Gurken 500 g Spinat 2 kg Süßkartoffeln 7 Avocados 1 kg Tofu 2 kg Hähnchenbrust 1 kg Hackfleisch 3 Dosen Thunfisch 1 l Kokosmilch 2 l passierte Tomaten 2 l Gemüsebrühe 2 l Hühnerbrühe (für Nicht-Veganer)
1kgTofu
1 kg Reis 1 kg Quinoa 500 g Linsen 2 Dosen Kichererbsen 2 Dosen schwarze Bohnen 2 kg Karotten 2 kg Paprika (verschiedene Farben) 2 Bund Frühlingszwiebeln 1 kg Zwiebeln 1 Kopf Knoblauch 2 Selleriestangen 2 Zucchini 1 kg Brokkoli 2 Gurken 500 g Spinat 2 kg Süßkartoffeln 7 Avocados 1 kg Tofu 2 kg Hähnchenbrust 1 kg Hackfleisch 3 Dosen Thunfisch 1 l Kokosmilch 2 l passierte Tomaten 2 l Gemüsebrühe 2 l Hühnerbrühe (für Nicht-Veganer)
2kgHähnchenbrust
1 kg Reis 1 kg Quinoa 500 g Linsen 2 Dosen Kichererbsen 2 Dosen schwarze Bohnen 2 kg Karotten 2 kg Paprika (verschiedene Farben) 2 Bund Frühlingszwiebeln 1 kg Zwiebeln 1 Kopf Knoblauch 2 Selleriestangen 2 Zucchini 1 kg Brokkoli 2 Gurken 500 g Spinat 2 kg Süßkartoffeln 7 Avocados 1 kg Tofu 2 kg Hähnchenbrust 1 kg Hackfleisch 3 Dosen Thunfisch 1 l Kokosmilch 2 l passierte Tomaten 2 l Gemüsebrühe 2 l Hühnerbrühe (für Nicht-Veganer)
1kgHackfleisch
1 kg Reis 1 kg Quinoa 500 g Linsen 2 Dosen Kichererbsen 2 Dosen schwarze Bohnen 2 kg Karotten 2 kg Paprika (verschiedene Farben) 2 Bund Frühlingszwiebeln 1 kg Zwiebeln 1 Kopf Knoblauch 2 Selleriestangen 2 Zucchini 1 kg Brokkoli 2 Gurken 500 g Spinat 2 kg Süßkartoffeln 7 Avocados 1 kg Tofu 2 kg Hähnchenbrust 1 kg Hackfleisch 3 Dosen Thunfisch 1 l Kokosmilch 2 l passierte Tomaten 2 l Gemüsebrühe 2 l Hühnerbrühe (für Nicht-Veganer)
3Dosen Thunfisch
1 kg Reis 1 kg Quinoa 500 g Linsen 2 Dosen Kichererbsen 2 Dosen schwarze Bohnen 2 kg Karotten 2 kg Paprika (verschiedene Farben) 2 Bund Frühlingszwiebeln 1 kg Zwiebeln 1 Kopf Knoblauch 2 Selleriestangen 2 Zucchini 1 kg Brokkoli 2 Gurken 500 g Spinat 2 kg Süßkartoffeln 7 Avocados 1 kg Tofu 2 kg Hähnchenbrust 1 kg Hackfleisch 3 Dosen Thunfisch 1 l Kokosmilch 2 l passierte Tomaten 2 l Gemüsebrühe 2 l Hühnerbrühe (für Nicht-Veganer)
1lKokosmilch
1 kg Reis 1 kg Quinoa 500 g Linsen 2 Dosen Kichererbsen 2 Dosen schwarze Bohnen 2 kg Karotten 2 kg Paprika (verschiedene Farben) 2 Bund Frühlingszwiebeln 1 kg Zwiebeln 1 Kopf Knoblauch 2 Selleriestangen 2 Zucchini 1 kg Brokkoli 2 Gurken 500 g Spinat 2 kg Süßkartoffeln 7 Avocados 1 kg Tofu 2 kg Hähnchenbrust 1 kg Hackfleisch 3 Dosen Thunfisch 1 l Kokosmilch 2 l passierte Tomaten 2 l Gemüsebrühe 2 l Hühnerbrühe (für Nicht-Veganer)
2lpassierte Tomaten
1 kg Reis 1 kg Quinoa 500 g Linsen 2 Dosen Kichererbsen 2 Dosen schwarze Bohnen 2 kg Karotten 2 kg Paprika (verschiedene Farben) 2 Bund Frühlingszwiebeln 1 kg Zwiebeln 1 Kopf Knoblauch 2 Selleriestangen 2 Zucchini 1 kg Brokkoli 2 Gurken 500 g Spinat 2 kg Süßkartoffeln 7 Avocados 1 kg Tofu 2 kg Hähnchenbrust 1 kg Hackfleisch 3 Dosen Thunfisch 1 l Kokosmilch 2 l passierte Tomaten 2 l Gemüsebrühe 2 l Hühnerbrühe (für Nicht-Veganer)
2lGemüsebrühe
1 kg Reis 1 kg Quinoa 500 g Linsen 2 Dosen Kichererbsen 2 Dosen schwarze Bohnen 2 kg Karotten 2 kg Paprika (verschiedene Farben) 2 Bund Frühlingszwiebeln 1 kg Zwiebeln 1 Kopf Knoblauch 2 Selleriestangen 2 Zucchini 1 kg Brokkoli 2 Gurken 500 g Spinat 2 kg Süßkartoffeln 7 Avocados 1 kg Tofu 2 kg Hähnchenbrust 1 kg Hackfleisch 3 Dosen Thunfisch 1 l Kokosmilch 2 l passierte Tomaten 2 l Gemüsebrühe 2 l Hühnerbrühe (für Nicht-Veganer)
2lHühnerbrühe
für Nicht-Veganer

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