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Manu's Kitchenblog
By Manu's Kitchenblog

Hähnchenbrust in einer Knoblauch Parmesan Sauce

6 steps
Prep:10minCook:20min
Updated at: Mon, 18 Aug 2025 12:58:14 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
41
Low
Glycemic Load
7
Low

Nutrition per serving

Calories1622.6 kcal (81%)
Total Fat133.3 g (190%)
Carbs17.3 g (7%)
Sugars12.4 g (14%)
Protein88.5 g (177%)
Sodium1568 mg (78%)
Fiber0.6 g (2%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Damit du dieses köstliche Gericht genießen kannst, müssen erst einmal ein paar Vorbereitungen erledigt werden. Den Anfang machen die Knoblauchzehen, diese werden geschält und anschließend in kleine Stückchen geschnitten. Ist das erfolgt, verrührt man im nächsten Zubereitungsschritt die Sahne, die Milch und den Parmesan Käse in einer Schüssel.
Cutting BoardCutting Board
KnifeKnife
knoblauchzehenknoblauchzehen3
SahneSahne250ml
MilchMilch100ml
ParmesanParmesan40g
Step 2
Nachdem der Knoblauch geschnitten ist und die Vorbereitungen für die Sauce ebenfalls abgehakt sind. Wird im letzten Vorbereitungsschritt nur noch die Hähnchenbrust von beiden Seiten mit Salz und Pfeffer gewürzt. Dann kann es auch schon mit dem kochen weiter gehen.
hähnchenbrusthähnchenbrust1
Step 3
Damit es jetzt schnell mit dem Kochen los gehen kann, erhitzt du etwas Öl in einer Pfanne. Ist das Öl heiß genug, brät man als erstes die Hähnchenbrust von beiden Seiten scharf an. Nachdem das Hähnchenfleisch angebraten wurde, nimmst du das Fleisch wieder aus der Pfanne heraus.
Frying PanFrying Pan
CooktopCooktopHeat
hähnchenbrusthähnchenbrust1
olivenölolivenöl
Step 4
Im nächsten Zubereitungsschritt, wird der Knoblauch schön scharf angebraten. Falls nötig gibst du dafür noch einmal etwas Öl in die Pfanne. Ist der Knoblauch angebraten worden, löscht du das ganze mit der zuvor angerührten Parmesan Sahne Mischung ab. Zusätzlich gesellen sich dann noch die oben aufgeführten Gewürze dazu.
Frying PanFrying Pan
CooktopCooktopHeat
knoblauchzehenknoblauchzehen3
salzsalz
pfefferpfeffer
Step 5
Nachdem du alles gut miteinander verrührt hast, kommen die Hähnchenbrust Stückchen wieder mit in die Pfanne. Sind dann alle Zutaten in der Pfanne vereint. Muss die Hähnchenbrust in einer Knoblauch Parmesan Sauce für ca. 10 Minuten köcheln.
CooktopCooktopHeat
Step 6
Sind die 10 Minuten vorüber, kannst du im letzten Zubereitungsschritt selber entscheiden, ob du die Knoblauch Parmesan Sauce andicken willst oder nicht. Hast du dich dafür entschieden, wird die Sauce noch mit ca. 1 Tl Soßenbinder angedickt. Dann hast du es auch schon geschafft und die köstliche Hähnchenbrust in einer Knoblauch Parmesan Sauce kann zusammen mit frisch gehackter Petersilie serviert werden.

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