Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
45
Low
Glycemic Load
5
Low
Nutrition per serving
Calories820.6 kcal (41%)
Total Fat48.2 g (69%)
Carbs10.2 g (4%)
Sugars2.6 g (3%)
Protein81.9 g (164%)
Sodium618.9 mg (31%)
Fiber0.7 g (3%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
1. 닭가슴살에 소금, 후추를 뿌려요.
Step 2
2. 레몬을 썰고 샐러리는 다져줘요.
Step 3
3. 밑간해둔 닭가슴살에 찹쌀가루를 묻혀줘요.
Step 4
4. 달궈진팬에 올리브유를 두르고 중불에 버터를 녹여준 뒤 닭가슴살을 노릇하게 구워줘요.
Step 5
5. 구운 닭가슴살을 잠시 식혀둬요.
Step 6
6. 다진마늘, 치킨스톡, 레몬즙 넣고 버터추가, 레몬제스트 약간 넣은 후 구운 닭가슴살을 다시 구워요. 소스를 앞뒤로 입히며 구워줘요.
Step 7
7. 다진 샐러리를 뿌리고 레몬을 얹어준 뒤 맛있게 즐겨줘요.
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