Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
23
Low
Glycemic Load
7
Low
Nutrition per serving
Calories578.5 kcal (29%)
Total Fat33.7 g (48%)
Carbs29.7 g (11%)
Sugars9.1 g (10%)
Protein38.4 g (77%)
Sodium868 mg (43%)
Fiber5 g (18%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
➊ 약불에 기름 없이 통밀 또띠아 1장 올리기
Step 2
➋ 계란 한알 톡 까고 노른자 살살 풀어준 뒤 살짝 익히기
Step 3
➋ 기름 꾹 짠 고추참치 한 캔 올리기
Step 4
➌ 양파 슬라이스 조금 올리기 (생략 가능)
Step 5
➍ 집에 있는 치즈 조금 올리기
Step 6
➎ 반 접어 익히기
Step 7
➏ 파슬리 조금 뿌려주면 끝! (생략 가능)
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