참치밥전

Name: 참치밥전
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Cuisine: Asian, Korean
Ingredients: 밥한공기,100g 1캔 참치,75g모짜렐라,2개 계란; 2T 간장,1T 올리고당,1T 물

3 steps

Prep:5minCook:10min

학교다녀오면 배고프다는데 찬밥밖에 없어 밥전 만들었어요 아이들 어렸을때도 많이 해줬던 밥전인데 오랫만에 만들어봤어요😄 밥전에 김싸서 먹으면 더 맛있는거 아시져~?

Updated at: Thu, 12 Dec 2024 03:54:31 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced

Glycemic Index

Moderate

Glycemic Load

High

Nutrition per serving

Calories726.8 kcal (36%)

Total Fat28.3 g (40%)

Carbs56.5 g (22%)

Sugars12.9 g (14%)

Protein58 g (116%)

Sodium2316.1 mg (116%)

Fiber0.3 g (1%)

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Ingredients

1 servings

밥

100g캔 참치

75g모짜렐라

2 개계란

소스

2 스푼간장

1 스푼올리고당

1 스푼물

Instructions

Step 1

볼에 밥한공기 담고 기름뺀 참치한캔,계란2개,소금 0.5t 를 넣어 잘썩어주세요.

Step 2

팬에 기름 살짝 둘러 수저로 한수저씩 떠넣어주세요.

Step 3

앞뒤 소스 발라주며 노릇하게 구워주면 완성

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