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살 안찌는 머핀?! 바로 또띠아 에그 머핀🧁(Quick & Easy Tortilla Egg Muffins)
4 steps
Cook:20min
살 안찌는 머핀?! 바로 또띠아 에그 머핀🧁(Quick & Easy Tortilla Egg Muffins)
무한대로 활용하기 좋은 재료 중 하나! 단연 또띠아가 빠질수 없죠?!👍🏻 또띠아로 살 안찌는 에그 머핀 만들어봤슴돠✌🏻♥️ 빵느낌 나게 또띠아 3장 돌돌말아서 머핀틀에 가위로 싹뚝 싹뚝 잘라주고 계란물만 부어주면 끝!🤩 이렇게 간단하다고??😍 오믈렛 느낌도 나면서 간식으로 이만한 든든한거 없겠죠?😆
영양가득 또띠아 에그 머핀으로 출출한 배! 심심한 입! 건강하게 채워주자구요🧡
Updated at: Fri, 08 Nov 2024 04:14:53 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
36
Low
Glycemic Load
8
Low
Nutrition per serving
Calories179.5 kcal (9%)
Total Fat7.8 g (11%)
Carbs18.6 g (7%)
Sugars5.2 g (6%)
Protein8.9 g (18%)
Sodium466.9 mg (23%)
Fiber3 g (11%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
또띠아 3장을 돌돌 말아줌
Step 2
적당한 크기(3-4cm)로 머핀틀에 대고 가위로 잘라줌
Step 3
소금, 후추, 아몬드 밀크 넣고 달걀물 만들어줌 - 또띠아가 있는 머핀틀안에 달걀물 적당히 부어줌
Step 4
원하는 토핑과 모짜렐라치즈 넣어줌 -에어프라이어 190도 10-15분 - 맛있게먹기😋
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