By Jiyeon Jang
๐ซ๐ท์ฐจ์ด๋ธ(์ชฝํ) ํค์
5 steps
Prep:10minCook:10min
๐ซ๐ท์ฐจ์ด๋ธ ํค์
๋๋ ์์นจ์ ์ผ์ด๋๊ธฐ๋ ํ๋ ๋ฐ
์์นจ๊น์ง ๋จน์ด๋ ค๋ฉด ์ ๋ง ๋๋ฌด ํ๋ค์ด์๐ซจ
ํนํ ๋ธ์ ๋์ถฉ ๋จน์ด๋ฉด ๊ถ์๋ ๊ถ์๋
๋ญ๋ผ๋ โ์ด์จโ์ด ์์ด์ผ ํ์
์ด๋ผ๋ ๋จน๊ณ ๊ฐ๋๋ฐ
์ฐจ์ด๋ธ ๊ฝ์ด ํ ์์ฆ ์ง์ ๋ฐ๋ ์ฌ๋ฏธ๋
์์ด๊ฐ ๋จน๊ธฐ ๋ฑ ์ข์ 1์ธ ์ฌ์ด์ฆ๋ผ
์์ฆ ์ฌ๋ฃ๋ง ๋ฐ๊ฟ์ ๋งค์ผ ๋จน๊ณ ์์ด์โ๐ป
Updated at: Fri, 08 Nov 2024 12:36:53 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
34
Low
Glycemic Load
452
High
Nutrition per serving
Calories30131.9 kcal (1507%)
Total Fat2378.1 g (3397%)
Carbs1348 g (518%)
Sugars1379.5 g (1533%)
Protein956.7 g (1913%)
Sodium12293.9 mg (615%)
Fiber1.5 g (5%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
์ชฝํ์ ์ํ๋ฆ ์๊ฒ ๋ค์ง ํ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ ์ ๋ณถ์์ฃผ์ธ์
์ํ
์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผStep 2
์์ ์ค๋ธ ๊ทธ๋ฆ์ ๋ฌ๊ฑ๊ณผ ์ฐ์ ,์ํฌ๋ฆผ, ์๊ธ,ํ์ถ ๋ฃ์ด์ฃผ์ธ์
์ฐ์ 25 
์ํฌ๋ฆผ25 
๋ฌ๊ฑ2 ๊ฐ
์๊ธ
ํ์ถStep 3
๋ฏธ๋ฆฌ ๋ณถ์๋ ์ชฝํ์ ์ํ๋ฅผ ์ค๋ธ ๊ทธ๋ฆ์ ๋ฃ๊ณ ์์ด์ฃผ์ธ์
Step 4
170๋์ 5~10๋ถ ์งง๊ฒ ๊ตฌ์์ฃผ์ธ์.
์ฌ์ด์ฆ๋ ๊ฐฏ์์ ๋ฐ๋ผ ๋ค๋ฅด๋ ๋๋ฌด ์ค๋ซ๋์ ๊ตฝ์ง ์๋๋ก ์ฃผ์ํด ์ฃผ์ธ์(๋จ๋จํด์ง๋ฉด ๊ณ ๋ฌด ๊ฐ์์ ธ์)
OvenHeatStep 5
์์ฑ
View on instagram.com
โSupport creators by visiting their site ๐
Notes
1 liked
0 disliked
Delicious
Easy
Go-to
Moist
One-dish
There are no notes yet. Be the first to share your experience!
